zdrowie Archive

badanie piersi

Kłopoty zdrowotne pań po 50-tceNawet energiczne damy, zdrowo się żywiące i trenujące regularnie – są w stanie z wiekiem doświadczać przekształcających życie kłopotów rekonwalescencyjnych. Zerknijmy na schorzenia oraz choroby, na jakie kobiety w wieku powyżej 50 lat muszą uważać. ailis Rak piersi występuje, gdy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Zazwyczaj rak piersi zaczyna się w

W jaki sposób zadbać o stawy oraz kości?

Jakim sposobem dbać o stawy oraz kości?Tych parę wskazówek ma prawo wspomóc w ochronie stawów i kości przed urazami i utrzymaniu ich w właściwym zdrowiu przez dużo lat. zdrowie dojrzałej kobiety Ty a Twoje kości i stawyStaw to połączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy,

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze objawy menopauzyDamy mogą mieć różne symptomy w czasie menopauzy. To dlatego, iż estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała. porady zdrowie Ponieważ masz mniej estrogenu, możesz posiadać różne objawy. Wiele kobiet doświadcza niezmiernie łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny bądź noszenie przenośnego wentylatora, jaki wolno

Cieszmy się seksem

Stosunek w dojrzałym wiekuPrzeciętna dama wstąpi w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może wpływać na panie w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a dużo osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet doktorem.

Zdrowy seks

Współżycie w dojrzałym wiekuPrzeciętna dama wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może oddziaływać na panie w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a wiele osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet doktorem.

Metoda na życie – bieganie

Czym tak naprawdę jest biegnie? Niewątpliwie jest to jedna z najbardziej naturalnych aktywności dla człowieka, ale jest też czymś więcej. Dla wielu jest to po prostu metoda na życie dający mnóstwo korzyści. Dzięki bieganiu zdołamy stracić zbędne kilogramy a także utrzymać szczupłą sylwetkę. W połączeniu z właściwa dietą i regularnymi treningami nie tylko wzmacniamy mięśnie

obóz odchudzający góry

Po górach można nie tylko spacerować, napawając się spektakularnymi krajobrazami, można po nich także biegać, czyniąc normalny trening nadzwyczajnym przeżyciem. Kto z nas nie miał dawniej kłopotów z motywacją w czasie treningu? obóz biegowy góry Szpetna pogoda, plucha, mróz, nie bardzo chce się biegać, a bieganie na bieżni w pełnej ludzi, zapoconej siłowni to nic

running kraków

Trening wydajny zyskuje na popularności wśród osób trenujących na siłowni. Ten typ ćwiczeń naśladuje ruchy z powszedniego życia i wspomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma okazję zwiększyć elastyczność oraz równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i efektywnie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny też po to, aby: •  

Mięśnie dna miednicy

Coraz więcej dam, które rodziły swoje dzieci drogami natury przyznaje, że ma poważne problemy z mięśniami dna miednicy. Przede wszystkim, są to kłopoty z nietrzymaniem moczu oraz ból w dole brzucha, jaki wynika z tego, że niektóre organy zmieniły trochę własne miejsce po porodzie. Ćwiczenia mięśni dna miednicy Do niedawna był to temat tabu i

mięśnie kegla jak ćwiczyć

Od jakiegoś czasu sporo mówi się o tym, że niemalże każda kobieta, bez względu od wieku powinna ćwiczyć regularnie mięśnie Kegla. Są to silne mięśnie, których zadaniem jest utrzymanie na miejscu narządów wewnętrznych. To naturalnie dzięki nim, wolno urodzić dziecko z łatwością i mniejszym bólem, równolegle nie ryzykując nacięcia krocza. Także po porodzie przydają się